Soffri di ansia? Ecco la deliziosa ricetta per Te

I numeri sono altissimi: oltre tre milioni di italiani soffrono di disturbi di ansia, quello stato di angoscia e preoccupazione eccessiva che compare in concomitanza di eventi particolari, anche non gravi. 

La preoccupazione si manifesta smisurata come durata, intensità o frequenza… chi ne soffre, percepisce le situazioni come estremamente difficili da affrontare – molto di più di quanto non lo siano in realtà. 

I SINTOMI DELL’ANSIA

Inquietudine eccessiva per qualche cosa, sensazione di panico e di allarme… quando si manifestano questi stati emotivi si ha una sudorazione eccessiva, acceleramento del battito cardiaco e difficoltà a deglutire… mani che sudano, stomaco che duole e sensazione di bocca asciutta.

In alcune persone compare un senso di nausea o addirittura diarrea. 

Sono momenti in cui si fa fatica a ragionare in maniera razionale, lo stato emotivo prende il sopravvento ed è come se il cervello “andasse in tilt”. 

Spesso l’irrequietezza è accompagnata da tremori alle gambe, tensione muscolare alle spalle e cervicale e fortissime cefalee… persino sensazione di vertigini!

Il disturbo più diffuso in presenza di stati ansiogeni è l’insonnia, con il conseguente ulteriore stress psico fisico per il soggetto.

UN AIUTO DALLA NATURA

La natura ci viene in soccorso, mettendo a disposizione una infinità di piante con forti poteri curativi. 
Anche per l’ ansia. Di seguito una ricetta a base di camomilla, melissa, passiflora e lavanda in grado di alleviare gli stati di agitazione.

Un tè per alleviare l’ansia

Questo infuso leggero riesce a ridurre l’ansia durante la giornata ed è buonissimo.

Le erbe usate non provocano sonnolenza, ma è sempre meglio assumerle

con cautela.

2 cucchiai (10 ml) di camomilla essiccata

2 cucchiai (10 ml) di melissa

2 cucchiai (10 ml) di passiflora essiccata

1 cucchiaio (5 ml) di lavanda essiccata

1 tazza (250 ml) di acqua

1. Mischia la camomilla, la melissa, la passiflora e la lavanda.

2. Metti 1 cucchiaio colmo (5 ml) della mistura direttamente in una tazza,

oppure inseriscilo in un filtro o infusore da te e poi nella tazza.

3. Fai bollire l’acqua e versala nella tazza.

4. Copri e lascia in infusione 5 minuti prima di bere.

5. Conserva il resto del composto per altre 6 tazze di te, che berrai in un

secondo momento.

Oppure puoi preparare un tè freddo, perfetto anche in estate:

In una grande pentola non reattiva o in un altro contenitore versa 4 tazze (1 litro) di acqua bollente su 4 cucchiai colmi (20 ml) della miscela di erbe. Copri e lascia in infusione 5 minuti. Usa un colino per filtrare le erbe, poi versa il liquido in una brocca. Fai raffreddare e conserva in frigorifero. Puoi bere il te nei 2 giorni successivi.

Ricetta tratta da IL GRANDE LIBRO DELLE ERBE MEDICINALI PER LE DONNE di Cyndi Gilbert e Roberta Maresci, Edizioni Sonda. Una vera Bibbia su tutto quello che le erbe medicinali possono fare per i più svariati disturbi.